Cuidados com as altas temperaturas no verão

Cuide das crianças em piscinas, lagos, rios e praias

0
786
No verão, cuidado da sua saúde hidratando-se. Foto meramente ilustrativa

Os próximos dias serão de muito calor, com temperaturas que vão variar dos 90ºF até 100ºF e as autoridades recomendam que pessoas tomem precauções para se protegerem nos dias quentes, pois além do calor excessivo, a humidade também é um problema constante. 

Uma outra preocupação no verão é a insolação veicular, que é quando crianças são esquecidas por seus pais e cuidadores em carros trancados, e que provoca muitas mortes nesta época do ano. O mesmo se aplica a animais.

Proteja-se no verão
• Evite a exposição direta ao sol. Procure áreas com sombras ou com ar condicionado, como bibliotecas ou centros comerciais;
• Sempre que for possível, planeje os eventos ao ar livre (reuniões públicas, eventos desportivos) na parte da manhã, quando o clima está mais fresco e a temperatura do ar é melhor para se respirar;
• Beber muitos líquidos – principalmente água; 
• Evitar o álcool e a cafeína;
• Vista roupa leve e cores claras. Use chapéu com aba e filtro solar para maior proteção;
• Use filtro solar de SPF 15 ou superior e com proteção UVA e UVB antes de sair à rua, inclusive nos dias nublados; 
• Volte a passar filtro solar depois de nadar ou se tiver transpirado, ou se já estiver ao ar livre por mais de duas horas;
• As pessoas idosas, as crianças e os que padecem de problemas de saúde crônicos são mais susceptíveis ao calor. Telefone para os seus amigos, parentes e vizinhos para saber como estão;
• Todas as pessoas que apresentarem sintomas de insolação (alteração do estado mental, falta de suor, náuseas) devem procurar assistência médica imediatamente;
• Opte por alimentos menos calóricos e mais saudáveis como saladas, carnes magras, frutas, legumes, etc;
• Jamais deixe dentro do carro crianças e animais pois as consequências podem ser graves;
• Redobre os cuidados com crianças a beira de piscinas, lagos e praias

Jehozadak Pereira

Jehozadak Pereira é jornalista profissional e foi editor da Liberdade Magazine, da Refletir Magazine, do RefletirNews, dos jornais A Notícia e Metropolitan, do JS News e jornalista da Rede ABR - WSRO 650 AM. Foi articulista e editorialista do National Brazilian Newspaper, de Newark, New Jersey. É detentor de prêmios importantes tais como o Brazilian Press Awards e NEENA - New England Ethnic Newswire Award entre outros